Online 無料 土曜ワークショップ            「102%の私のための私の時間」

①1月30日、②2月6日、③2月13日 10:00〜11:30
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主催:アレクサンダーテクニークスタジオ東京
 

「102%の私のための私の時間」

①1月30日、②2月6日、③2月13日 10:00〜11:30 

(定員) 4名     (先着順) 

 今の生活にはいろいろな制約があります。
会いたい人に会えない、やりたいことも今はできない、いつもマスクをして、息も充分に入っていないかも…
 
この状況で、自分ではどうにもならないことはたくさんありますが、できることもたくさんあるかもしれません。 

やりたいことを「我慢する」のではなく、「今できないこと」は「今しなくていいこと」と決めて、まだ気がづいていない「今できること」を探すのはどうでしょう。 
例えば、ほんの少しだけ、今の呼吸より深く呼吸をしてみる。ちょっとだけ遠回りをしてみる。いつもより、早く歩く。ゆっくり歩く。5分早く起きる。10分遅く寝る…まだまだありそうです。 
ほんのささやかなことですが、「かくあるべき」「こうである」と思っていたことが、さほどくっきりとしたものではないことに気づくかもしれません。少し視点を変えたら、見えるものが変わるかもしれませんね。 

 少しだけ「いつも」と違う視点から「自分」を見て、丁寧に自分の使い方を考える自分自身のためだけに使う時間を大切にしませんか? 

 

(内容) 

アレクサンダーテクニークの原理を使い、シンプルな動きを通して自分の使い方に目を向けます。人の動きを見、観察や考えをシェアすることで、他者の視点を持ちます。自分自身の「習慣」に目を向けましょう。各回特にフォーカスするテーマは以下ですが、全回共通のテーマでもあります。 

1回ずつでも、3回通しでも結構です。できるだけ多くの方にご参加いただきたいと思いますので、ご希望の方多数の場合、調整させていただくかもしれません。 

1月30日「自分への好奇心」

②2月6日「私のからだ」 

③2月13日 「私の動き」 

 お申し込み、ご連絡はアレクサンダーテクニークスタジオ東京info@alexander-tokyo.com  細井まで