• HOME
  • 期待できることなど
  • スタジオについて
  • レッスン
  • 教師養成講座
  • 生徒さんのコメント
  • よくある質問
  • 情報
  • What is the Alexander Technique?
  • Lesson/ Fumie Hosoi

What is the Alexander Technique?

About the Alexander Technique

About the Alexander Technique

Many of us are using a great deal of unnecessary muscular tension in our daily activities, even when we think that we are relaxed. Indeed modern life is so busy and stressful that it causes a great deal of physical, mental and emotional pressure. This makes us lose the good co-ordination of the whole body, which we originally had. Instead, we get used to a misuse of the body as a long-term habit.
This misuse may affect over health, and it may cause us  aches or pains and discomfort such as backaches, frozen shoulders, stiff neck, migraine, a general lack of vitality, insomnia etc. 

What is the Alexander Technique?

What is the Alexander Technique?

The Alexander Technique improves the way you use yourself in daily activities. In our lessons we try to give you a new sensory experience of how to use your body. We teach you how to get rid of old habits and how to restore the right amount of muscular tension. The Alexander Technique is not a therapy, nor a healing method, nor a form of physical exercise, but it is about learning a good use of yourself, which may help to resolve pain and discomfort.


Benefits of the Alexander Technique

The Alexander Technique can bring about:

1. Better health and well-being

The Technique can help with a wide range of problems due to over-tension or poor posture. It can also help to increase your vitality and alertness.

Improved performance

2. Improved performance

The Technique can release you from over-stimulated mental tension and can restore a good co-ordination and unity of the brain and the body. Performers can develop clarity of perception and flexibility of movement. Today many performing artists and  athletes employ the Technique to their practice. The Technique is adopted in most leading music, drama and dance schools and colleges including the Royal Academy of Music, the Royal Academy of Dramatic Art and The Juilliard School.

3. On-going self-development

The Technique develops a deeper and broader awareness. Through the lessons you will learn to inhibit impatient reaction to any stimuli. Instead of unconsciously reacting, you will learn to stop and to give yourself new mental directions for the use of your body. We call this pause before the action ‘inhibition’. 
The idea of 'inhibition' implies that, the "how" we perform a certain act (the means-whereby) is more important than the "result" of this act. It is a new approach to how we deal with stimulus in movement and you can use the idea of ‘inhibition’ to all the stimuli of life in general. It can be a guide to continuous self-discovery.

F.M. Alexander

About F.M. Alexander

Alexander was born in Tasmania (Australia) in 1869. After achieving his first successes as a young actor, Alexander started to suffer from severe throat problem and loss of voice. Fearing that he would have to give up his profession, he followed the medical advice to rest his voice, but this worked only temporarily. As soon as he went back to the stage, his problems came back, again and again.
Alexander recognized that the cause of his problems must lie in the way he was using himself when reciting on the stage. No doctor could help him in his research, so he decided to find the solution himself. 
After years of patient observation, he found out that his throat problem was not an organic matter, but that it resulted from his habitual misuse — pulling back his head , shortening of his spine and an increasing pressure on his throat. 
He discovered a technique and developed a method of re-educating himself and others in maintaining and restoring a good co-ordination of the body. 

For more information, please contact me via phone, fax and e-mail.

Tel/fax : 03-3718-6813

Contact

  • HOME
  • 期待できることなど
  • スタジオについて(ATST)
  • レッスン
  • 教師養成講座
  • 生徒さんのコメント
  • よくある質問
  • 情報
  • What is the Alexander Technique?
  • Lesson/ Fumie Hosoi
ATSTからのお知らせ、生徒さんからのコメントなど

2018.12.15

今学期終了の日
昨日は今学期最後の日でした。 やっぱり終業の日はパーティです! 先週、「クリスマスパーティしたいよね」とつぶ

2018.12.11

アレクサンダーテクニークと表現クラス 予定 2019年3月まで
アレクサンダーテクニークと表現 ~自由で豊かな感覚をつかいましょう~     俳優や音楽家に

2018.12.11

12月6日 表現クラス
7回目のクラスのご報告です。 4人のこじんまりとしたクラスでしたが、中身はかなり濃くダイナミックな1日。 最

2018.12.2

11月21日 ATと表現クラス
なかなか報告があげられず、ちょっと古い話になってしまいました。また、レッスンが楽しすぎて写真を撮るのもよく忘れます。

2018.11.25

アメリカからのお客様 2人の先生
アメリカから2人の先生が遊びに来てくださいました。 エミリー先生とマイク先生です。私の敬愛するギオラ・ピンカス先生

2018.11.7

ピーター先生 写真

2018.11.7

ピーター先生来日
先週、ロンドンからピーター・リボー先生が来てくださいました。 マクドナルドから直接教えを受けた先生です。ということ

2018.10.28

10月25日 ATと表現 報告 (夜間)
今回は動きの中で自分の身体に対する意識を深める、というのが密かなテーマの一つでした。 そのための「方向づけ」という

2018.10.13

夜間 10月10日 報告
おかげさまでアレクサンダーテクニークと表現」3回目10月10日も無事終了しました。 新しい顔ぶれもお迎え

2018.10.1

夜間 9月26日 講座
2回目は「投げる」という動きに注目してみました。シンプルな日常の動きですが、動きの自然の理にかなったやり方を考えると…ど

記事一覧はこちら

アレクサンダーテクニークスタジオ東京は、東京都目黒区にあります。 楽器演奏やバレエ、ダンスなどあらゆるジャンルのパフォーマンスを引き出すことができます。 また、だるさ、疲れ、肩こり、腰痛など慢性的な悩みや痛み、ストレスや本番時の緊張に対しても、 アレクサンダーテクニークが問題を克服する手助けをすることができます。

アレクサンダーテクニークスタジオ東京|目黒区|教師資格|教師養成|姿勢|パフォーマンス|楽器演奏|発声

アレクサンダーテクニークスタジオ東京

メールにてレッスンの問合わせはこちら お電話は03-3718-6813まで

※ワークショップやその他のお知らせを定期的に受け取りたい方はメールにてご連絡下さい。

アクセス: 東急目黒線洗足駅(徒歩6分) / 東急大井町線 北千束駅(徒歩7分)、大岡山駅(徒歩10分) / 東急東横線 都立大学駅徒歩18分)

東京都目黒区 アレクサンダーテクニークスタジオ東京 Copyright © 2012 Alexander Technique Tokyo All Rights Reserved.